Laufen ist die einfachste und vielleicht auch natürlichste Art sich fit zu halten und etwas für seine Gesundheit zu tun. Mit wenig Zeitaufwand und fast immer und überall möglich, ist das Laufen der ideale Ausgleichssport. Leider haben wir oft verlernt wie einfach und entspannend Laufen sein kann. Deshalb finden Sie hier einfache Trainingspläne für Läufer bzw. Laufanfänger.

Lassen Sie sich nicht von den ersten, eher mühsamen, Einheiten entmutigen. Spätestens in 2 – 3 Wochen werden Sie merken das Ihnen das Training immer leichter fällt und immer mehr Spaß macht.

Viel Spaß beim Laufen!

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Magnesium einnehmen statt aufsprühen

Arzneimittel, Sport und Bewegung

Es scheint ein neuer Trend zu sein: Immer wieder wird unser Apothekenteam nach Magnesiumöl gefragt. Aufgesprüht und einmassiert sollen solche Öle oder Cremes gegen Muskelschmerzen helfen – so zumindest das Werbeversprechen dieser<a class="moretag" href="https://meingesundheitszentrum.de/magnesium-aufspruehen/">Lese mehr...</a>

By : Frank Klesz | Sep 6, 2022

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8.000 Schritte reichen auch aus

Sport und Bewegung

Täglich idealerweise 10.000 Schritte gehen. Diese runde Zahl hat sich bei vielen eingeprägt – und vielleicht auch Frust ausgelöst.

By : Frank Klesz | Mai 11, 2022

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🎶 Wirkt Musik ähnlich wie Sport?

Sport und Bewegung

Wer Sport macht, verbessert sein Wohlbefinden. Und Sport fällt vielen mit der Lieblingsmusik deutlich leichter. Doch kann Musikhören eine Sporteinheit ersetzen?

By : Frank Klesz | Mai 9, 2022

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Welcher Neujahrsvorsatz wird als erstes gestrichen?

Sport und Bewegung

Mehr Sport, weniger Süßes – die Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen. Doch kaum beginnt der Alltag, verschwinden die Laufschuhe in der hintersten Ecke, im Stress ist das erste Stück Schokolade vernascht und die<a class="moretag" href="https://meingesundheitszentrum.de/neujahrsvorsatz-gestrichen/">Lese mehr...</a>

By : Frank Klesz | Jan 27, 2022