Laufen ist die einfachste und vielleicht auch natürlichste Art sich fit zu halten und etwas für seine Gesundheit zu tun. Mit wenig Zeitaufwand und fast immer und überall möglich, ist das Laufen der ideale Ausgleichssport. Leider haben wir oft verlernt wie einfach und entspannend Laufen sein kann. Deshalb finden Sie hier einfache Trainingspläne für Läufer bzw. Laufanfänger.
Lassen Sie sich nicht von den ersten, eher mühsamen, Einheiten entmutigen. Spätestens in 2 – 3 Wochen werden Sie merken das Ihnen das Training immer leichter fällt und immer mehr Spaß macht.
Hier unsere Trainingspläne!
Viel Spaß beim Laufen!
Sportshop | Versandapotheke 1-Apo.de
Erfahre mehr...Krebserkrankungen: Gesund essen und laufen…
Es klingt banal, ist aber nicht trivial: Gesunde Ernährung und Bewegung beugen Krebserkrankungen vor. Auch wenn Ernährungsstudien meist epidemiologische Studien sind, spricht vieles dafür, dass die Art, wie wir leben, ein maßgeblicherLese mehr...
Aufklärung über Doping für Jugendliche
Drei bis 12 Prozent der Kinder und Jugendlichen in Deutschland nehmen Medikamente, mit denen sie attraktiver und leistungsfähiger werden wollen. Jungen streben nach mehr Muskeln, Mädchen nach einer schlankeren Taille.
Magnesiumbedarf ausreichend decken
Die meisten Menschen kennen Magnesium als chemisches Element aus dem Chemieunterricht. Doch Magnesium ist auch ein wichtiger Mineralstoff, der für viele unterschiedliche Prozesse im Körper gebraucht wird.
Energy-Drinks – viel Illusion
Energy Drinks sind vor allem bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen beliebt. Oft werden sie in Nachtbars oder Discotheken in größeren Mengen konsumiert um die Müdigkeit zu überwinden.