ernaehrungspyramideDie Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat neue Referenzwerte für die Energiezufuhr veröffentlicht. Bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen hat sich nicht viel getan. Ein Mann im Alter von 25 bis 50 Jahren, der sich wenig bewegt, braucht etwa 2300 kcal, eine gleichalte Frau zirka 1800 kcal. Sehr viel verändert hat sich dagegen bei Schwangeren und Stillenden. Früher hat man den zusätzlichen Energieverbrauch für die Schwangerschaft gleichmäßig über die neun Monate verteilt. Laut aktuellen Richtwerten sollen Frauen mit Normalgewicht im 1. Trimester nicht mehr als sonst essen, ab dem 2. etwa 250, im letzten Trimester 500 kcal pro Tag mehr.