Gesundes fasten

Ein Tipp für erfolgreiches Fasten: Egal ob Intervall-, Basenfasten oder Verzicht auf Zucker – die Fastenart sollte zum Gesundheitszustand und den eigenen Zielen passen. Statt einer strengen Fastenkur, können Sie zum Beispiel auch gezielt auf bestimmte Lebensmittelgruppen verzichten. Denken Sie während des Fastens an Bewegung, genug frische Luft und viel Flüssigkeit. Das kurbelt den Stoffwechsel an und beugt Kreislaufproblemen vor.