Gerade in der kalten Jahreszeit ernähren wir uns reichhaltiger und fettreicher als im übrigen Jahr. Gleichzeitig werden weniger Ballaststoffe, wie Flohsamen, aufgenommen. Doch gerade diese Pflanzenbestandteile braucht der Darm für eine effektive Verdauung. Fehlen sie, sind oftmals Völlegefühl, Blähungen und Verstopfung die unangenehmen Folgen.
Ballaststoffe, insbesondere indische Flohsamenschalen (Plantago ovata-Samenschalen), sind hochwirksam gegen Verstopfungen und können einen trägen Darm wieder in Schwung bringen. Das Besondere: Flohsamen können mehr als das Vierzigfache ihres Eigengewichtes an Flüssigkeit binden. Kommen diese Quellstoffe mit Wasser in Kontakt, werden sie zu einer gelartigen Masse. Durch die Volumenzunahme wird die Peristaltik (Eigenbewegung) des Darms angeregt den Darminhalt weiter zu transportieren. Wichtig für die Wirkung ist also ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Abführmittel versus Flohsamen
Ist der Darm erst einmal träge und der Gang auf die Toilette erschwert, wird leider oft zu drastischen Abführmitteln gegriffen. Diese Mittel dürfen jedoch nur kurzfristig eingenommen werden, da sie dem Körper Wasser entziehen, die Darmschleimhaut reizen oder zur Gewöhnung führen können. Zudem wird durch eine häufige Anwendung drastischer Abführmittel die Darmtätigkeit sogar geschwächt. Flohsamenschalen haben hingegen keine Gewöhnungseffekte und „trainieren“ den Darm. Die Ballaststoffe werden nicht vom Körper aufgenommen, sondern lösen allein durch ihre Volumenzunahme die Verstopfung. Aufgrund der guten Verträglichkeit können Flohsamenschalen auch langfristig eingenommen werden.
Ballaststoffe haben zudem noch die gute Eigenschaft, Gifte und andere schädliche Substanzen, die mit der Nahrung in den Darm gelangen, zu binden. Zusammen mit der angeregten Peristaltik wird deren Abführung gefördert. Flohsamen entwickeln zusätzlich Schleimstoffe, die sich beruhigend auf die Magen-Darmwände legen und sogar lindernd auf einen Reizdarm wirken können. Darüber hinaus führen die Ballaststoffe zu einem schnellen und langanhaltenden Sättigungsgefühl. Sie helfen dabei, Gewicht zu verlieren oder das gewünschte Gewicht zu halten. Durch die einzigartige Wirkungsweise von Flohsamenschalen kann die Verdauung dauerhaft wieder in Balance gebracht und das Wohlbefinden gesteigert werden.
In Ihrer Sonnen-Apotheke, Bergkamen beraten wir Sie gern über das pflanzliche Fitnesstraining des Darms mit Flohsamenschalen.