Herbstanfang, Sonnen-Apotheke, Bergkamen

Seit ein paar Tagen ist der Herbst gefühlt da. Heute ist auch der kalendarische Herbstanfang. Weil nicht nur die Tage kürzer, sondern auch die Sonnenstunden weniger werden, sollten wir jetzt Sonnenstrahlen sammeln. Denn die braucht unser Körper, um Vitamin D zu produzieren. Grundsätzlich gilt: Ist dein Schatten draußen kürzer als du groß bist, produzierst du ausreichend Vitamin D. Das ist hierzulande zwischen April und Oktober der Fall. Deinen Vitamin-D-Status kannst du in der Arztpraxis überprüfen lassen. Wichtig: Wer hoch dosierte Vitamine einnimmt, ohne dass es nötig ist, riskiert eine Überversorgung und damit unerwünschte Auswirkungen auf die Gesundheit.